• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to primary sidebar

PRANA Hälsa & Utveckling

PRANA Hälsa & Utveckling

  • Hem
  • MediYoga i Skälderviken
  • Mediyoga – terapeutsessioner
  • Coaching för hela livet
  • HRV-Träning
  • Klangmassage
  • Kontakt/anmälan
  • Hem
  • MediYoga i Skälderviken
  • Mediyoga – terapeutsessioner
  • Coaching för hela livet
  • HRV-Träning
  • Klangmassage
  • Kontakt/anmälan

HRV-Träning

För inre balans och återhämtning

Heart rate variability, HRV, är en term inom kardiologin för det normala tillståndet att två hjärtslag efter varandra aldrig riktigt exakt är identiska, utan skiljer sig åt i kraft, tid och längd. HRV är normalt, till skillnad från arytmier där variationen mellan pulsslagen är uppenbart avvikande och är ett patologiskt tillstånd.

Under de senaste åren har det varit väsentligt stöd för hjärtfrekvensvariation biofeedback (HRVB) för olika sjukdomar och prestationsförbättring (Gevirtz, 2013). Världsledande HRV biofeedbackforskare med omfattande stöd genom kontrollerade studier, berättar om viktiga problemområden som Astma, COPD, IBS, återkommande buksmärta, fibromyalgi, hjärtrehabilitering, hypertoni, kronisk muskelsmärta, graviditetsinducerad hypertoni, depression, ångest, PTSD, sömnlöshet och prestationsområden mm. 

Andningen är central för att få en god hälsa god återhämtning.Genom andningsträning så utvecklar du en djupare förmåga att påverka din HRV och koppens autonoma nervsystem. Du kommer i kontakt med den viktiga lugnande parasympatiska delen som kan bromsa upp kroppens stressreaktioner och reducera din grundspänning. Du kan skapa inre balans och positivt påverka känslor, hormonell balans och inre harmoni. 

Caoaching/HRV-träning om 60 minuter:  Pris 650 kronor.
På första besöket rekommenderas 90 minuter: Pris 975 kronor

Anmäl dig här!

Vid avbokning av behandlingar senare än 24 h före avsatt tid debiteras hela kostnaden.

Primary Sidebar

Hänt på Facebook

6 months ago
Art by KarinHelena

När jag inte Yogar så målar jag!

Välkommen på Utställning i Annexet bredvid stationshuset i MÖLLE 18/7-24/7
Lö-to 13-18
Fr 13-17

Adress:
Möllehamnalle’ 2
26377 Mölle

Insta:artbykarinhelena

Dela gärna🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ... See more

View on facebook
6 months ago
Art by KarinHelena

Välkommen på Utställning i Annexet bredvid stationshuset i MÖLLE 18/7-24/7
Lö-to 13-18
Fr 13-17

Adress:
Möllehamnalle’ 2
26377 Mölle

Insta:artbykarinhelena

Dela gärna🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ... See more

View on facebook
9 months ago

I dessa tider är det viktigt att dela med sig, något jag ser nu på många ställen i samhället! (Förutom toapappret då😂) Så ur något som vi kan se som negativt kommer också något mycket positivt!
Jag vill sprida KÄRLEK!
Många är ensamma, oroliga, stressade, överarbetade andra uttråkade. Kärlek kan få oss att må bra! I denna djupavslappning/Meditation som är fylld med kärlek, får både du och allt runt dig kärlek🙏🏻 Att ge kärlek till kropp o själ stärker hela dig! Och gör susen för ditt humör!

Djupavslappning/Meditation fylld m.Kärlek💜
Ladda ner GRATIS (ord.pris 129:-)
Gäller t.o.m 31/4-20

https://mailchi.mp/pranahalsa/cytuk0ujl5
... See more

View on facebook
9 months ago
PRANA Yoga, Hälsa & Utveckling

Ladda ner GRATIS (ordinarie pris: 129kr). Erbjudandet gäller tom 30/4.

https://mailchi.mp/pranahalsa/avslappning

I dessa tider där nyhetsflödet matar oss med mycket negativitet som skapar stress, rädsla och oro är det än viktigare att du tar hand om dig!
Jag ger dig möjlighet till en stunds avkoppling som ger dig återhämtning, balans, lugn och ro, och stärker ditt immunförsvar. Ca 15 minuters avslappnande o meditativ andningsövning som arbetar med ditt autonoma nervsystem som påverkar hela dig!
Följ mig gärna på
-Facebook PRANA Yoga, Hälsa & Utveckling
-Instagram @pranahalsa
Dela gärna! Tack🙏🏻
... See more

View on facebook
9 months ago
Elisabeth Engqvist

5 bra tips från Elisabeth en av mina lärare.
Här kommer också en länk till en ljudfil jag spelat in där du får djupavslappning och långa djupa andetag! Vill också lägga till ett 6:e tips: SKRATTA! Ha kul! Ett gott skratt förlänger livet!

Varsågod! 😘
https://mailchi.mp/pranahalsa/avslappning
... See more

5 snabba tips för att boosta immunförsvaret!

Även om det för närvarande inte finns något vaccin för att öka ditt immunsystem och förhindra COVID-19, så kan du själv hjälpa till att hålla ditt immunförsvar, din kropp och din mentala hälsa, friskt och starkt för bästa chansen att bekämpa en infektion.

Tusentals studier visar att en balanserad kost, regelbunden yoga, träning och sömn hjälper.

1. ANDAS LÅNGA, DJUPA ANDETAG.
Andas gör du ju hela tiden, men att kontrollera andetaget och göra det långsamt ner i magen påverkar alla celler i din kropp. När du tar kontroll över ditt andetag så tränar du indirekt att ta kontroll över dina tankar så långa, djupa andetag gör det lugnare i skallen. Djupa andetag 10 minuter om dagen reducerar stress, sänker blodtrycket, ökar koncentrationen, kan öka kvaliteten på sömnen och kan minska ångest. Andas in och slappna av i magen så att den kan expandera. Andas in så mycket så att du känner att bröstet häver sig. Släpp andetaget och låt det lämna kroppen i sin egen takt. Hjälp till lite på sista utandningen så får du bra fart in i nästa inandning. Kan göras överallt där du är, eftersom du alltid andas.

2. SOV ORDENTLIGT.
Utan tillräckligt med sömn gör din kropp färre cytokiner, en typ av protein som riktar sig mot infektion och inflammation och skapar ett effektivt immunförsvar. Det är under sömn som cytokiner produceras och frigörs. Kronisk sömnbrist har visat sig göra vaccin mindre effektivt genom att minska kroppens förmåga att bygga immunitet. Så gå och lägg dig i tid.

3. GÖR YOGA!
All yoga som påverkar parasympatikus, den lugna delen av nervsystemet, reducerar stress och mindre stress betyder starkare immunförsvar. 10 minuter kan göra skillnad så hitta nåt yogapass du gillar och gör det dagligen.

4. ÄT FÄRGRIKT!
Ät mångsidigt med många olika grönsaker och frukter. Det finns ingen forskning som visar att det finns en supermat som fixar allt. Istället visar mängder av studier att det är mångfalden av vegetabilier som stärker immunförsvaret. Du behöver många olika aminosyror i de biokemiska processerna som aktiveras när din kropp bekämpar en infektion. Gör t ex grönsaksdipp, fruktsallad och rotsaker i ugn.

5. GÅ UT!
Ta en promenad då både frisk luft och all fysisk aktivitet stärker immunförsvaret.

Kost, fysisk aktivitet och balans i livet är väsentligt för att du ska må bra, både nu och i framtiden.

Ta hand om dig och var snäll både mot dig själv och andra.
Om inte annat för att det boostar immunförsvaret.😘
... See more

View on facebook
10 months ago

Ladda ner GRATIS (ordinarie pris: 129kr). Erbjudandet gäller tom 30/4.

https://mailchi.mp/pranahalsa/avslappning

I dessa tider där nyhetsflödet matar oss med mycket negativitet som skapar stress, rädsla och oro är det än viktigare att du tar hand om dig!
Jag ger dig möjlighet till en stunds avkoppling som ger dig återhämtning, balans, lugn och ro, och stärker ditt immunförsvar. Ca 15 minuters avslappnande o meditativ andningsövning som arbetar med ditt autonoma nervsystem som påverkar hela dig!
Följ mig gärna på
-Facebook PRANA Yoga, Hälsa & Utveckling
-Instagram @pranahalsa
Dela gärna! Tack🙏🏻
... See more

View on facebook
10 months ago
Foton från PRANA Yoga, Hälsa & Utvecklings inlägg

In action med mina älskade gongar!
Ljud och vibrationer sprider sig ut och in i både kropp och själ🙏🏻 @pranahalsa

Foto:Caroline Lifvenforth

View on facebook
10 months ago

Tacksam att kunna erbjuda mina kunder/medmänniskor en stund att släppa allt runtomkring, bara vara här o nu.
Ge sig själv tid för en lugn stund, för återhämtning, så viktigt i dessa tider då rädsla och oro lätt tar över.
Att genom yogan och andetaget komma ner i varv, ge kroppen det den behöver.
Att genom andningen öka immunförsvaret, bygga en starkare kropp både fysiskt och mentalt, stå starkare i sig när det viner runt knuten. 🙏🏻
... See more

View on facebook
10 months ago
Foton från PRANA Yoga, Hälsa & Utvecklings inlägg

Mediyoga i Ängelholm!

NY KURSSTART, Möt våren och sommaren med ny energi och balans!

Mediyoga har visat sig ha positiva effekter vid STRESS, UTMATTNINGSSYNDROM, VÄRK, RYGGPROBLEM, SÖMNPROBLEM, HÖGT BLODTRYCK mm
Läs gärna forskning på www.mediyoga.se

MEDIYOGA BAS
16/4-15/4 4 tillfällen 640:-
Krävs ingen förkunskap
Torsdagar 15.00-16.20
Torsdagar 17.30-18.50

MEDIYOGA MEDEL
7/4-12/5 5 tillfällen 800:-
Krävs ingen förkunskap
Tisdagar 17.30-18.50

Finns även platser kvar i pågående kurser!

Anmälan till
helena.pranahalsa.se
070-2212830

www.pranahalsa.se
... See more

View on facebook
10 months ago

Firar med ett riktigt bra erbjudande! ⭐️
Efter en lång utbildning i många steg och mycket praktik så är jag nu -
Certifierad Peter Hess Sound Massage Practitioner! ⭐️

”The sound of a singing bowl
Touches our innermost being.
It allows your soul to feel free.
It releases tension, amplifies self healing abilities and encourages creative energy.”

Under Mars erbjuder jag klangmassage för 495:- (ord.pris 595:-)st
Köp 3 behandlingar för 1295:-

MED HJÄLP AV VIBRATIONER FRÅN KLANGSKÅLAR, som är specialgjorda för att användas på kroppen utövar jag Peter Hess® klangmassage, en massage som går djupt ner på cellnivå och ger kroppen avslappning och nödvändig återhämtning.

Klangmassage som terapiform är inspirerad av ljudmeditation och utvecklades i Tyskland på 1980-talet av ingenjören Peter Hess. Klangskålarna är tillverkade av tolv olika metaller och framställs i olika storlekar för att kunna respondera med samtliga chakran. Forskning har visat att klangvibrationerna påverkar våra hjärnvågor och ger minskad huvudvärk, sänkt blodtryck, bättre sömn och starkare immunförsvar.

I Tyskland används Klangmassage inom sjukvården, bla efter operation då man sett en snabbare återhämtning för patienten.

Klangmassage kan bidra bland annat till att:

Stärka kroppens självläkande förmåga
Ökakänslan av lugn och balans
Sänka stressnivån
Förbättra sömnen
Kan sänka blodtrycket
Dämpar huvudvärk och annan smärta
Lösgöra spänningar och blockeringar
Påverka hjärnvågorna till djup avslappning

Klangmassage (hela besöket tar ca 60-75 minuter): Pris 495 kr GÄLLER tom 31/3-20 (ordinarie 595 kr) för en behandling
Köp 3 behandlingar för 1295:- (observera att erbjudandet är personligt)

Kontakt: Helena 070-2212830
Mail: helena.pranahalsa.se

www.pranahalsa.se
... See more

View on facebook
« ‹ 1 of 10 › »
  • Hem
  • MediYoga i Skälderviken
  • Mediyoga – terapeutsessioner
  • Coaching för hela livet
  • HRV-Träning
  • Klangmassage
  • Kontakt/anmälan

Copyright © 2021 PRANA Hälsa & Utveckling · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme